UANGO 食生活診断
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お悩みや不調の
原因がわかる
悩みに合わせた質問で
あなたの食生活の課題を特定します
▼ 全11問 / 約1分で完了
QUESTION 1 / 11
今いちばん気になっていることは？
痩せにくい・体重が落ちない
つい食べ過ぎる・間食がやめられない
便秘・お腹の調子が悪い
疲れやすい・肌荒れ・健康が気になる
QUESTION 2 / 11
1日に何食
食べていますか？
3食きちんと食べる
2食が多い
1食の日もある
不規則でバラバラ
QUESTION 3 / 11
朝ごはんは
食べていますか？
毎日食べる
週の半分くらい
ほぼ食べない
QUESTION 4 / 11
パン・パスタ・うどんなど
小麦食品の頻度は？
ほぼ毎日食べる
週3〜4回くらい
週1〜2回くらい
ほとんど食べない
QUESTION 5 / 11
コンビニ弁当や
インスタント食品の頻度は？
ほぼ毎日
週3〜4回くらい
週1〜2回くらい
ほとんど食べない
QUESTION 6 / 11
甘いもの
（お菓子・ジュース等）の頻度は？
毎日とっている
週3〜4回くらい
週1〜2回くらい
ほとんど摂らない
QUESTION 7 / 11
野菜や食物繊維
（豆・根菜など）はどのくらい？
毎食しっかり食べる
1日1〜2回は食べる
2日に1回以下
あまり食べない
QUESTION 8 / 11
味噌汁・納豆・漬物など
発酵食品の頻度は？
毎日食べる
週3〜4回くらい
週1〜2回くらい
ほとんど摂らない
QUESTION 9 / 11
1日の水分量
（お茶・水）はどのくらい？
2リットル以上
1リットルくらい
500ml程度
ほとんど飲まない
QUESTION 10 / 11
お通じの調子は
いかがですか？
毎日スムーズ
ほぼ毎日だが不安定
2〜3日に1回
それ以下 or 薬を使用
QUESTION 11 / 11
お酒を飲む頻度は？
ほぼ毎日飲む
週3〜4回くらい
週1〜2回くらい
ほとんど飲まない
QUESTION 2 / 11
食べ過ぎてしまうのは
どんなとき？
食後にまだ食べたくなる
ストレスや疲れを感じたとき
口寂しいとき・なんとなく
夜に特に食べたくなる
QUESTION 3 / 11
主食は何が多いですか？
白米・玄米
パン
麺類（パスタ・うどん等）
食べないことが多い
QUESTION 4 / 11
食事と食事の間隔は
どのくらい？
4〜5時間くらい
6〜7時間くらい
8時間以上あくことも
バラバラで決まっていない
QUESTION 5 / 11
食事の満足感は
ありますか？
しっかりある
物足りないことが多い
すぐにお腹が空く
食べた気がしない
QUESTION 6 / 11
野菜や食物繊維
（豆・根菜など）はどのくらい？
毎食しっかり食べる
1日1〜2回は食べる
2日に1回以下
あまり食べない
QUESTION 7 / 11
味噌汁・納豆・漬物など
発酵食品の頻度は？
毎日食べる
週3〜4回くらい
週1〜2回くらい
ほとんど摂らない
QUESTION 8 / 11
甘いもの
（お菓子・ジュース等）の頻度は？
毎日何度も
毎日1回くらい
週3〜4回くらい
週1〜2回以下
QUESTION 9 / 11
食べた後に罪悪感を
感じますか？
いつも感じる
よく感じる
たまに感じる
あまり感じない
QUESTION 10 / 11
睡眠の質は
いかがですか？
よく眠れる
寝つきが悪い
途中で目が覚める
朝すっきり起きられない
QUESTION 11 / 11
1日の水分量
（お茶・水）はどのくらい？
2リットル以上
1リットルくらい
500ml程度
ほとんど飲まない
QUESTION 2 / 11
お通じの頻度は
どのくらいですか？
毎日ある
2日に1回くらい
3日に1回くらい
4日以上 or 薬を使用
QUESTION 3 / 11
お通じの状態は
どんな感じですか？
ちょうどいい
硬いことが多い
軟便が多い
日によってバラバラ
QUESTION 4 / 11
1日の水分量
（お茶・水）はどのくらい？
2リットル以上
1リットルくらい
500ml程度
ほとんど飲まない
QUESTION 5 / 11
野菜や食物繊維
（豆・根菜など）はどのくらい？
毎食しっかり食べる
1日1〜2回は食べる
2日に1回以下
あまり食べない
QUESTION 6 / 11
味噌汁・納豆・漬物など
発酵食品の頻度は？
毎日食べる
週3〜4回くらい
週1〜2回くらい
ほとんど摂らない
QUESTION 7 / 11
パン・パスタ・うどんなど
小麦食品の頻度は？
ほぼ毎日食べる
週3〜4回くらい
週1〜2回くらい
ほとんど食べない
QUESTION 8 / 11
乳製品（牛乳・ヨーグルト・
チーズ等）の頻度は？
ほぼ毎日
週3〜4回くらい
週1〜2回くらい
ほとんど摂らない
QUESTION 9 / 11
コーヒーやカフェイン飲料の
頻度は？
1日3杯以上
1日1〜2杯
週に数回
ほとんど飲まない
QUESTION 10 / 11
1日に何食
食べていますか？
3食きちんと食べる
2食が多い
1食の日もある
不規則でバラバラ
QUESTION 11 / 11
お腹の張りやガスは
気になりますか？
いつも気になる
よく気になる
たまに気になる
ほとんどない
QUESTION 2 / 11
具体的にいちばん
気になるのは？
疲れやすい・だるい
肌荒れ・肌の調子が悪い
健康診断の結果が気になる
なんとなく不調が続く
QUESTION 3 / 11
1日に何食
食べていますか？
3食きちんと食べる
2食が多い
1食の日もある
不規則でバラバラ
QUESTION 4 / 11
野菜や食物繊維
（豆・根菜など）はどのくらい？
毎食しっかり食べる
1日1〜2回は食べる
2日に1回以下
あまり食べない
QUESTION 5 / 11
味噌汁・納豆・漬物など
発酵食品の頻度は？
毎日食べる
週3〜4回くらい
週1〜2回くらい
ほとんど摂らない
QUESTION 6 / 11
コンビニ弁当や
インスタント食品の頻度は？
ほぼ毎日
週3〜4回くらい
週1〜2回くらい
ほとんど食べない
QUESTION 7 / 11
甘いもの
（お菓子・ジュース等）の頻度は？
毎日とっている
週3〜4回くらい
週1〜2回くらい
ほとんど摂らない
QUESTION 8 / 11
1日の水分量
（お茶・水）はどのくらい？
2リットル以上
1リットルくらい
500ml程度
ほとんど飲まない
QUESTION 9 / 11
お通じの調子は
いかがですか？
毎日スムーズ
ほぼ毎日だが不安定
2〜3日に1回
それ以下 or 薬を使用
QUESTION 10 / 11
お酒を飲む頻度は？
ほぼ毎日飲む
週3〜4回くらい
週1〜2回くらい
ほとんど飲まない
QUESTION 11 / 11
睡眠の質は
いかがですか？
よく眠れる
寝つきが悪い
途中で目が覚める
朝すっきり起きられない
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